Intervall flex

Dette er en time som passer utmerket for alle som har trent litt, og nybegynnere kan også delta. For de som har trent mye styrke før er den fin fordi de får brukt styrkeelementet samtidig som de får utfordret seg på kondisjon, mens de som ellers trener mye kondisjon får lurt inn litt styrke og bevegelighet

Friskis&Svettis har som motto at alle skal kunne være med på timene, at det skal være enkelt og greit og at det skal passe ut fra eget nivå. Med IntervallFlex har vi prøvd å sette sammen en time med enkle, men utfordrende bevegelser, slik at det er lett å følge med, samtidig som man får god treningseffekt

Etter en enkel oppvarming kjører vi en intervalldel på ca 25 minutter, der vi kombinerer styrke– og kondisjonstrening, med enkle, reale og effektive øvelser. Deretter kommer en Flex–del på 20 min, dvs. bevegelighetstrening.

Flex–trening handler om vår evne til store bevegelsesutslag med kontroll, balanse og stabilitet.

Sist endret 03.01.2018 20:55.


Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2018 #78