Vektstang intervall

Enkel, effektiv og morsom styrketrening i gruppe der vi jobber med vektstenger, drivende musikk og tydelige instruksjoner. Utholdende styrketrening for ben, hofter, rygg, mage, bryst, skuldre og armer.

Treningen er dynamisk med visse statiske innslag. Belastningen bestemmer du selv gjennom hvor mye vekt du velger å legge på vektstangen.

Økten avsluttes med en intervalldel på 15 minutter, der vi kombinerer styrke– og kondisjonstrening, med enkle, reale og effektive øvelser, 45 sekunder jobb, 15 sekunder hvile.
 
Hele timen er 1 time og 15 minutter. 

Sist endret 03.01.2018 20:54.


Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2018 #78